护眼常识3个必不可少的秋季的护眼方法

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立秋已过，虽然还是烈日炎炎的天气，但是秋天已经离我们越来越近了。那么，秋天对我们的眼睛会产生什么影响呢？

01拒绝干眼症适当休息双眼

因为长时间面对电脑工作，导致诸多工作族都被干眼症困扰。而秋季天气比较干燥，泪液蒸发较多，再加上工作、上学近距离用眼过度，很容易出现眼干、眼涩等症状。

对于干眼症，可以使用一些人工泪液，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

02迎风落泪，警惕炎症

秋季风大，对于眼睛比较敏感的人群，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。

秋季大风天气最好减少出门，出门做好眼部防护。如果鼻泪管通常也出现迎风落泪的症状，也有可能是患了沙眼或者慢性结膜炎，医院进行进一步治疗。

03谨防眼中风膳食要平衡

秋季，天气渐渐寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。“眼中风”发作起来非常凶猛，对视力危害极大，特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时，可导致突然全盲，如果发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。

中老年群体，尤其是患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人都是“眼中风”的高危人群。在生活中我们应该保持合理饮食，保持营养平衡，避免吃高油、高盐的食物；避免过度疲劳和情绪激动；保持充足的睡眠和良好的心情。

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