菠菜,是尿酸推助器吗医生降尿酸,3物

#夏方养生指南#高尿酸也称高尿酸血症，主要是指在正常嘌呤饮食的基础下，非同日两次测得空腹尿酸水平大于umol/L。

通常情况下，人体每天产生的尿酸量和尿酸排泄量直接是处于平衡的状态，一旦尿酸生成过多或排泄量减少的话，都会导致高尿酸血症的问题出现。

而在正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸男性和绝经后的女性mol/L、非绝经期女性mol/L，这也是说明体内尿酸已经达到了一个升高值，一定要注重及时的控制。

而近几年来，患上高尿酸的人群也是越来越多，而且对于尿酸过高的人群而言，如果日常生活中不注意控制的话，也会导致痛风的问题出现，所以控制尿酸也是至关重要的一件事。

像高尿酸血症是嘌呤代谢水平异常升高后的疾病之一，对于人体影响也是非常大的，也会导致多个器官受到一定的牵连。所以说像高尿酸也是伤害身体的一大诱因。

尿酸太高，身体会出现这5种表现：

1、关节疼痛、红肿

对于高尿酸患者来说，尿酸升高，很容易就会形成尿酸盐结晶，沉积在关节腔内，导致痛风性关节炎的问题出现，而且也会出现关节红肿疼痛的问题，局部皮肤也会出现温度升高的情况。

2、痛风石

对于高压酸患者来说尿酸控制不好，大量尿酸也结晶也会沉积在皮下关节腔内，从而就会导致痛风石的问题产生，这样也会出现关节异常疼痛的情况，所以在平时一定要注重适当的控制尿酸值。

3、突然少尿或无尿

高尿酸患者尿酸升高也会尽量的肾脏健康，从而导致肾功能退化，影响到正常的排尿，也会导致尿路梗阻，出现少尿无尿或急性肾衰竭的危险。

4、血糖异常

尿酸升高也会影响到血糖的稳定，从而就会影响正常的胰岛素分泌，也会导致胰岛细胞受损降低，对于胰岛素的敏感性影响血糖水平。

5、血压异常升高

尿酸过高的人也会导致血管失去收缩能力，从而就会激活血液中的血小板功能，导致血压升高，或刺激血管受损，对身体伤害比较大。

所以说尿酸升高，也会有以上几个异常的表现，在生活中要注重对尿酸的控制，这样才能够帮助预防多种并发症的问题产生。

而要想控制尿酸水平的话，在日常生活中也可以通过饮食的方式调控，而在生活中很多人表示高效消化者是不能吃蔬菜的，摄入过多就会影响到正常的尿酸水平，所以菠菜是尿酸的推助器，那么事实真的如此吗？

菠菜，是尿酸“推助器”吗？

像菠菜作为生活中常见的一种绿叶蔬菜，营养成分也是比较丰富的，其中含有丰富的维生素以及铁元素，能够帮助起到补气养血的效果，预防缺铁性贫血的问题产生。

不过，像菠菜中的嘌呤物质是比较高的，而且还有一定的草酸，进入体内，也会一直对于尿酸的排出，从而导致尿酸升高，诱发痛风的情况，所以，摄入菠菜过多的话，就会影响到尿酸值，诱发痛风的危险，建议还是最好少碰。

如果实在想吃的话，吃之前可以提前焯水，这样或许可以减少一部分草酸含量，有利于尿酸的稳定。

医生：降尿酸，3物请少碰，预防痛风

1、菌类

对于一些高尿酸患者来说，正常体内尿酸稳定的话，像一些菌类食物是不建议多吃的，因为像这种食物其中的嘌呤物质是比较高的。

摄入过多的话，就会影响到正常的尿酸浓度，从而导致尿酸升高，诱发痛风的危险，影响到个人健康，所以，若想降低尿酸值，像这种菌类食物也是赶紧远离，有助预防痛风，保护肾脏。

2、豆类豆芽

对于一些高尿酸患者来说，像一些豆类食物也是不建议多吃的，比如常见的豆芽，像这种食物，其中的嘌呤物质是比较高的，很容易就会加重肾脏的负担，导致肾脏病变。

也会诱发急性痛风的情况，对于身体影响比较大，所以像这种豆芽，也是尽量减少摄入量，或许有助体内尿酸慢慢退回安全线。

3、芦笋

像芦笋这一种食物，能够帮助起到润肠通便的效果，促进体内毒素代谢，减轻身体的负担，帮助减肥瘦身，改善便秘。

但是对于高尿酸患者来说，还是少碰，因为其中的嘌呤物质相对较高，如果摄入过多的话，也会影响到正常的尿酸值，诱发急性痛风的问题，对身体伤害比较大，所以能少吃就少吃。

调控尿酸，日常还需做好4件事

1、戒烟戒酒

高尿酸患者若想体内尿酸稳定的话，在生活中一定要做到戒烟戒酒，尤其是喝酒，像啤酒其中的嘌呤物质也是比较高的，很容易就会影响到正常的尿酸水平。

而且也会抑制体内尿酸的代谢，加重肾脏的负担，导致肾脏衰竭的问题产生，同时也会诱发急性痛风的危险，所以建议还是尽早戒酒为好，这样才能够加强对于身体的伤害。

2、及时减肥

如果说身材超重或肥胖的话，都会提高尿酸值，而且像脂肪也会产生更多的尿酸，也会增加发生痛风的风险，影响到个人健康。所以一定要注重积极减肥，保持合理的体重。

3、常吃碱性食物

对于一些高尿酸患者来说，若想体内尿酸稳定的话，在生活中也可以常吃一些碱性的食物，比如说常见的胡萝卜，茄子，西葫芦等等，有利于维持体内酸碱平衡，预防并发症。

4、保持优质睡眠

高尿酸患者在日常生活中，一定要注重保证优质充足的睡眠，如果说长期熬夜的话，很容易就会导致个人压力过大，影响到个人的健康。

所以在生活中，要注重保证优质充足的睡眠，就会释放自身的压力，这样才能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素以及多余尿酸的代谢，预防痛风的问题出现。

保持体内尿酸稳定，才能够帮助预防并发症的问题，有利于身体健康，所以在平时要注重适当的调控。