养生之道只要6分钟，血管不堵塞床上

2016-12-21 来源：本站原创浏览次数：次

? 　　中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。

? 　　高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。

　　今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

　　重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

　　1.仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

　　2.坐起，小腿垂于床下2分钟

　　3.再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

　　动作就是这么简单，难的是贵在坚持!也教给家里人，一起做起来吧~

我们致力于保护作者版权，内容来自互联网，如涉及侵权，请直接联系平台即刻删除，谢谢！