近视的原因与预防

造成近视的原因

遗传基因：遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作用，绝大多数近视是在遗传因素的基础上受环境的影响而发生的。只有少数先天性近视主要由遗传因素决定，这部分人约占近视总人数的5%，近视度数往往很高。高度近视常染色体隐性遗传。根据常染色体的隐性遗传规律，若父母均为高度近视者，其子女%为高度近视。

环境因素：是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因素。主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫生不当所引起的。1.眼球在正常的发育过程中，首先视觉必须得到正常的外界光线刺激，否则，失去正常视觉刺激，易引起眼轴伸长近视。2.长时间近距离用眼。3.学习环境不良因素,比如在过强过弱的光线下看书写字等。4.观看电视方法不当。看电视的距离应以屏幕对角线长度的5~6倍远为合适，电视机的亮度要适中，看电视时间一次不要超过1个小时。

饮食因素：眼球在生长发育期间，膳食结构不合理或缺乏某些重要的营养物质可诱发近视的发生与发展。饮食结构的不合理可诱发近视，如过多的食用糖。青少年在发育过程中，营养缺乏或偏食都可使蛋白质和维生素摄入不足，以及维生素A、VB1、VB2的缺乏也是形成近视的诱发因素。

其他因素：胎内期的影响。如果母亲怀孕时患有妊娠血症、流感、荨麻疹、酒精中毒等病症或早产等，均可促使胎儿近视；体质因素的影响，如果青少年的身体体质基础差，或者患有急性、慢性传染性疾病，如麻疹、高热均可诱发近视和促使近视加深发展。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的概率增高。

具体预防措施

1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2、看书与写字时光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用40W～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼过度疲劳，使眼球调节肌得以充分放松。

4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

5、教育儿童改正不正确的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

6、防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

7、加强视力训练和坚持做眼睛保健操。

8、防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。

9、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

孩子视力低并不一定就是不可逆的，关键还在于如何防治。细心的家长应时刻







































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