秋季眼干眼涩,护眼秘笈走起来

国庆，中秋假期即将结束了，许多人用眼过度，只知“用眼”，却不知“护眼”，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏……却忽略了“心灵之窗”的养护。加之秋季干燥，眼睛很容易出现干涩、血色、眼疲劳等问题。如何做好眼睛保健，重现明亮双眸？

古医手砭通俗易懂、简单易用的方法做好近视的预防工作，帮助青少年健康成长！

今天一止健康小助手就带大家了解干眼症。

干眼是什么问题？

首先我们需要了解一下泪膜，泪膜是一层覆盖在我们眼睛表面的液体，这层膜虽然薄，却可分成上、中、下三层，分别是黏蛋白层、水层（滋润眼睛）以及脂质层（减少泪膜蒸发）。我们每一次眨眼都是将泪膜均匀的涂抹在眼睛表面。当泪液生成过少，或者蒸发过快，都会导致眼睛觉得干涩不适甚至影响视力。

医学解释：干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

秋季更容易干眼吗？

是的，秋天空气湿度下降，经常刮风，容易引起泪膜蒸发过快；而且秋天皮脂腺分泌下降引起皮肤干燥，同时眼睛的泪腺附泪腺分泌液相应下降，加重眼干的症状。

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哪些人群容易干眼？

中老年人，中老年人因为基础分泌下降，睑板腺萎缩，维生素A摄入不足等，更容易引起眼睛干涩。

还有长时间面对电脑、手机的白领以及熬夜人群。他们长时间对电子屏幕时会引起眨眼频率降低，再加上长期待在空调房，眼球泪膜蒸发快，没有充足的水分来湿润角膜，久而久之，就会出现眼睛干涩等症状。

出现“干眼”怎么办？

1、明亮双眸需要养肝

秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。

中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。

而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。

2、拒绝不良用眼习惯

现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。

研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

3、跟着做摆脱眼疲劳

长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

当然你也可以选择眼部能量精华液来到缓解眼部疲劳的目的，眼部能量精华液能够有效的缓解眼疲劳，对眼干、眼涩、结膜炎、眼流泪、结膜充血、视力下降、眼底动脉硬化、视神经萎缩均有改善作用，严格筛选天然名贵药药材，让双眸瞬间舒压解渴，抗辐射，有效解决黑眼圈，眼袋浮肿，干燥细纹。

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4、暂时和美瞳说BYE-BYE

很多MM为了拥有明亮炫目地电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。

眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

5、做古医手砭也能清肝明目

《黄帝内经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”可以说，一切疾病产生的根本原因就是经络的失控，所以一切疾病都可以叫做经络病。只有经络通了，我们的身体才能保持正常的工作状态。在人体的头面部运行的均为阳经，阳经运行不畅容易出现上火症状，表现在眼目就多为眼睛干涩、眼红、视物模糊、见风流泪、发痒等症状。

配合使用古医手砭调理手法，刮肝的反射区，刮肺的反射区，点按双肾反射区，刮肝经反射区，滚肺经反射区，刮神经反射区可以发挥眼部精华液的最大功效。

脏腑反射区定位图

经络区域定位图

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