有效预防孩子近视,要避开这些ldquo

北京中科白瘕风 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_4535.html

晓晓说：

·据年国家卫生健康委员会统计，我国近视患病人数超过4.5亿人，居世界首位；儿童青少年近视检出率高达40%~72%，近视防控问题已日益严峻。

·临近期末，孩子的学习任务更重了，眼睛就更疲劳了。

·为了保护孩子的眼睛，不少家长使出浑身解数，但真的有用吗？是不是心急走入误区了？

·晓晓从《健康时报》和《人民网》找到了专家的解答，相信能帮到各位家长~

本文共字，阅读需要3分钟

关于近视的八大误区

有些家长为了让孩子的近视发展得慢一些，想尽办法。那么，这样的做法对孩子的视力有帮助吗？

一、只有学习时才戴眼镜？

正确做法：近视应及时并长期配戴眼镜

不少家长觉得戴眼镜会加重近视，孩子只在学习时戴眼镜就行。这是流传最广的错误认识。

其实，是否戴眼镜并不是影响近视度数加深的原因。

戴眼镜是为了对近视进行矫正，不仅不会增加近视度数，还对近视的加深有抑制作用。

如果孩子已经发展为真性近视，是要戴眼镜的。

不戴眼镜反而会促进近视的发展，如果看东西一直是模糊的，反而容易使眼轴增长，近视发展更快。

此外，需要注意的是，孩子的眼镜戴上两三年要及时更换，现在很多镜片都是树脂镜片，会受到温度、照射的影响，会出现老化导致透光率下降。

二、护眼灯能“护眼”？

正确观点：对近视防控并没有太多价值

市场上的护眼灯虽然对眼睛无害，但对近视的防控没有绝对价值。

部分护眼灯光线谱里可减少蓝光，减缓视疲劳。

但对孩子来说，护眼的关键还是在于良好的用眼卫生习惯，增加体育运动，减少用眼时间。

三、耳朵穴位贴能治近视？

正确观点：只是帮助按摩、缓解压力

耳朵上的穴位贴属于中医疗法，对治疗近视效果作用不明显，只是帮助按摩、缓解压力。

想要摘掉眼镜，目前只能靠手术或角膜塑形镜来矫正，发育阶段的孩子不建议做近视手术。

四、电子屏对视力影响不大？

正确观点：长时间近距离用眼伤害最大

长时间近距离用眼，是造成近视的重要原因。

孩子使用电子产品时，为了看清上面的图像文字，必须让眼睛睫状肌频繁调节运动，时间长了就会导致视疲劳。

而且眼睛长时间近距离接触屏幕，孩子需要动用的眼睛调节力越大，越容易形成近视。

家长应尽量避免孩子使用电子产品，减少其使用的时间和次数，每次最好不要超过1小时。

五、孩子近视戴OK镜能治愈？

正确观点：医院根据医生处方

OK镜也就是角膜塑形镜，通过夜间佩戴，改变角膜形态的方式来治疗近视。

虽然不能完全阻断近视的发展，也不能使现有的近视度数消失，却可以起到延缓近视发展的辅助作用。

佩戴OK镜孩子应满足以下几个条件：孩子8岁以上且近视度数在度以下，无眼部疾病、无眼部炎症等。

目前，国家对OK镜有严格的监管，佩戴OK镜必须要有医生的处方。

六、吃猪肝能明目？

正确观点：含有维生素A可营养视神经

很多家长相信“吃猪肝明目”的说法，也有不少家长认为多吃胡萝卜也能够帮助保护眼睛。这些是有一定道理的。

胡萝卜、玉米等含有维生素A、叶黄素、B族维生素的食物进入人体后，可以帮助补充眼底维生素，起到营养视神经的作用。

而维生素A又多储存于肝脏，因此“吃猪肝明目”是有一定道理的。

但孩子的饮食要多样化，如果偏食严重，任何一个微量元素的缺乏都可能对眼睛营养造成影响。有条件的家庭可以选择含有这些营养素的营养品，如提纯的叶黄素等。

七、戴太阳镜扮靓潮娃？

正确观点：6岁以下少戴太阳镜

有些家长觉得孩子戴太阳镜就是玩，样式好看就行，这种认识是非常错误的。

实际上，6岁以下儿童非强光线下并不适合戴太阳镜，尤其是3岁以下的儿童。

这是因为孩子的视觉功能还未发育成熟，需要更多的明亮光线及清晰物象刺激，戴上太阳镜眼底黄斑区不能得到有效的刺激，会影响视觉发育。

八、宝宝眼睛水汪汪是好事？

正确观点：注意小细节及时就医　

眼睛过于“水汪汪”可不一定是好事，一直处于这种状态的话很可能表明，这是眼睛存在一定疾病或病变，可不能小视。

比如，宝宝眼睛水汪汪的同时，伴随眼屎变多，可能证明他的眼睛有炎症，最常见的就是泪道堵塞或者结膜炎。

如果孩子出现频繁眨眼，眼睛水润的现象的话，很有可能就是发生倒睫的症状，这时睫毛就会“反其道而行”，一直长到向眼睛的方向，还有可能刺向眼球。

所以，家长们不要沉浸在别人的夸奖之中，要及时发现孩子眼睛的问题，及时就医。

科学爱眼护眼

一、近视的原因

近视的成因很复杂，主要有以下几方面因素：

1、遗传因素

绝大多数近视是在遗传的基础上，受环境影响而发生的。

只有少数先天性近视，主要由遗传因素决定，这类近视人数较少，近视度数往往很高。

2、环境因素

主要是近距离用眼过度等不良用眼习惯所引起的。

长时间近距离用眼，会使睫状肌发生痉挛，丧失了正常灵活性，视远时不能充分松弛，即形成了假性近视。

如果长期发展下去，眼外肌对眼球的压迫和眼内压力的改变，成为真性近视。

大部分儿童青少年近视，要么是看电子产品过度，要么就是用眼不当，或者视力疲劳导致。

与上述情况相对应的，就是儿童、青少年静态活动时间越来越长，睡眠时间越来越少，日间户外活动时间也越来越少。

3、饮食因素

不合理的饮食结构，也会诱发近视。

青少年在发育过程中，营养缺乏或偏食都可使蛋白质和维生素摄入不足，以及维生素A、维生素B1、维生素B2的缺乏，也是形成近视的诱发因素。

二、怎样防治

一旦变成了真近视眼，就没有医疗方法能够让近视痊愈，只能是缓解近视，或者不再加深近视度数，所以防控近视眼很重要。

1、坚持户外两小时

最近，国家卫健委发布了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，防控近视适宜技术有了明确规定，其中把“增加日间户外活动”作为推荐技术。

强调孩子校内校外的日间户外活动时长要达到两个小时，校内校外各一个小时。

多项实验已证明，户外活动对近视的发生和进展起到保护作用，即使在走廊和树荫下，也有很好的近视防控作用。

家长们，期末复习阶段，也要避免孩子长期趴在书桌上，保证孩子每天的户外运动时间。

2、注意卫生问题

讲卫生要从日常生活中坚持，孩子都要有自己的专用脸盆和毛巾。

平时做到勤洗手，千万不要用脏手揉眼睛。

如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

有异物时，也不要用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

3、定期筛查视力

家长要定期带孩子做视力筛查，建议儿童青少年每半年都做一次筛查，及时监测视力。

如有变化，应该及时科学合理地矫正。同时在饮食方面，要保证全面营养，不要让孩子过分偏食，要营养均衡。

培养孩子养成良好的用眼卫生习惯，爱眼护眼行为，是一件需长期系统坚持的事情。

我们作为家长，更要主动了解科学用眼、护眼知识，以身作则，做好孩子“心灵窗户”的监督人。

愿每一个孩子，都能有一双明亮清晰的眼睛。

内容参考自：

人民网《愿孩子们都有一双明亮清晰的眼睛》

生命时报《这些护眼方法都是坑人的，都别信！专家教你如何正确护眼》

本期执行编辑：TT

注：转载需授权

联系方式：xiaozhoukan

xiaoheiban.cn

（图片来源于网络）

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