唱诵时为何会流泪或感觉身体局部的压迫感

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T象随谈.8.29

“唱诵时，我为何会情不自禁的流泪？”

“唱诵时，为何我感觉腹部、心口或眉心有强烈的压迫感甚至微微的痛感？”

这是同学们在唱诵学习中问我最多的问题之一，今天借随谈讲释一下，供大家参考。

从医学角度，我们知道身体内的血管、淋巴管是我们可见的身体通道。而瑜伽传统中，我们身体里有多达条精微的通道，通道中流动的是我们精微的生命能量，此通道就是经脉（梵语：nā?ī），通道里流动的就是生命能量普拉那（梵语：prā?a）。

从瑜伽三身五鞘的理论来谈，唱诵是一种可以贯穿能量鞘、心意鞘、智性鞘和喜乐鞘的深度修习法。首先，唱诵的习练与调息的习练是合二为一的，每一句（段）唱诵都是一次调息（当然，要有正确的方法）。唱诵与调息结合的习练将直接作用于我们的能量鞘，促进普拉那在经脉中的流动，让我们能够觉知到平时不易感知的精微能量活动。中国人常说：通则不痛，痛则不通。当我们的经脉不畅通，唱诵习练产生的能量流动就会阻塞在某些区域，特别是我们经脉的汇聚点——我们身体上的六个脉轮（海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮和眉心轮），阻塞的部位就会有压迫感甚至疼痛感。

唱诵的习练同时也会作用于我们的心意鞘，让我们平时不经意间紧绷的情绪通道放松与释放。很多人平时将自己“包裹”的很严，将本可自然产生和流露的情绪与情感死死地锁定着，而唱诵是一种极好的“软化”练习，让你从内在的鞘层开始放松下来，先放松心意鞘、再放松能量鞘、再放松粗身鞘。而此放松会带给你内在阻滞的泄放，身体的松弛、身体局部痛感的消失、流泪甚至痛哭都是由此而生的自然反应。

伙伴们可能会问：“如果我反应过于强烈，我自己都产生了担心甚至恐惧，怎么办？”我们在唱诵中，如果有强烈反应，比如某处的痛感特别强烈，建议你可以通过缩短唱诵遍数、同一个曼陀罗换不同唱法或者改变曼陀罗（或许此曼陀罗并非与你最相应的）的方式，降低唱诵习练的强度以及曼陀罗习练方向的改变（最好在合适的导师的引导下）。但是，身体有感觉是好事儿，证明你已感知了习练的效果，降低习练强度不是要你停止，而是将试图一步到位的习练变为小步走的次第习练，当一个次第习练达成后，要增加习练强度，一个次第接一个次第地继续提升下去。

不要担心，更不要恐惧，次第习练，继续前行，就好！

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