知道ldquo鬼压床rdquo真

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有没有朋友遭遇过这样的情况~~

“啊！我为什么动不了了！”

“啊！我为什么说不出话！”

美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleepinertia)或“睡一半”、“鬼压床”。

一、睡眠麻痹，遭遇“鬼压床”

“我昨天睡午觉迷迷糊糊地醒了又睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西控制住我，让我不能动弹，想说话也说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事……”小编的一位朋友向我反应她最近遭遇的“鬼压床”经历。

她遭遇的这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹”。

一般来说，人若睡眠不足或是不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。

“鬼压床”通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，通常持续时间只有数秒钟到数分钟。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。

二、睡觉睡一半脾气大“

一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙经常早起，凌晨五点钟闹钟吵醒她后，她心不甘情不愿地洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软。

撑着到公司上班后，她发现自己当天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼。她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真著称的她居然犯了一个很幼稚的错误。

”

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。

三、半睡半醒潜在危险性更高

现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。

睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。一名住院医师就表示，刚睡下就被患者叫醒，他自己此时的反应要比白天慢得多。

睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43%。

睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。

小编提示：

在睡眠状态下我们有时无可避免地会被某些意外吵醒，不能再度安眠，此时不妨试着放松心情，不要想任何心事，静静躺下，如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动，这样可以帮助入眠。

人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态。

实习编辑：王梦楠

审稿：赵萌

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