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人眼的泪膜分为三层：脂质层、水液层、黏蛋白层。

其中最外层的脂质层，可以防止泪液过度蒸发，是维持眼表健康的油脂重要组成部分，是由睑板腺进行分泌的。

睑板腺位于眼皮睑板内，翻起眼皮，就可以看到，位于上下眼睑内。睑板腺中的油脂分泌不出来，便会造成腺管堵塞，无法均匀分布在角膜表面，发生睑板腺功能障碍（MGD），导致蒸发过强型干眼。

然而，据流行病学统计，在60岁以上的亚裔人群中，睑板腺功能障碍的发病率为46.2%-69.3%，是导致老年性干眼症的主要元凶。

当眼睛出现了干涩、眼痒、烧灼感、异物感等一些干眼的症状，我们在诊断时就应该考虑眼干是否与脂质缺乏有关，通过专业检测是否出现了睑板腺功能障碍。如果是，通过睑板腺按摩就可以有效缓解！睑板腺按摩的作用在于疏通睑板腺腺管的堵塞，改善脂质分泌，这样一来，干眼症状也能有效缓解。

第一步热敷：闭目平躺，热毛巾放于双眼上约10分钟，或用热水熏蒸约10钟。

第二步按摩：用手指紧贴眼部皮肤，用指腹自眉毛下缘向睫毛根处移动，适度用力，轻度挤压眼睑和眼球。

由于下睑较短，只需在下眼眶边缘向眼窝内挤压，适度用力。按摩过程持续约5分钟，以上睑为主。

注意事项：

角膜炎、结膜炎、眼外伤、眼部手术后一定时间内的患者不宜进行睑板腺按摩，具体请咨询眼科医师。

睑板腺按摩需要一些专业手法，可以配合专业器械进行操作，同时需要严格执行无菌操作，所以新梅眼科建议第一次热敷按摩最好去专业机构进行，同时医护人员会进行培训和示范，后续掌握了操作技巧，就可以尝试自己在家里进行睑板腺按摩护理了。

如果您还觉得不够，同时可以配合随身携带的充电式干眼雾化仪，眼干眼涩喷一喷，便能有效的缓解、清洁。

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