对抗冬季眼病，饮食有讲究
2017-9-8 来源：本站原创 浏览次数：次冬天气温低，多大风天气，空气湿度也比较低，裸露在外的眼睛很容易患眼疾，因此加强预防很重要。
陈小姐是一名公司白领，每天上班就是对着电脑，最近发现双眼干涩，有沙子摩擦感，每天到了下午，眼睛很容易疲劳，看什么都有些模糊。医院病区主任、副主任医师汪国锋详细检查后说，陈小姐是患了干眼症。
汪国锋说，干眼症是冬天极易发生的一种眼病，尤其是那些配戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生，由于用眼过度，更易出现干眼症。因此，长期从事电脑工作的人，要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；使用电脑每隔40分钟，要将眼睛从屏幕移开，向远处眺望一下；戴隐形眼镜的人要减少戴镜时间，平时可以用热毛巾热敷眼睛，不要熬夜，要养成有规律的生活习惯；在有空调的房间里可使用加湿器，使空气中湿度加大，有助于眼睛保持湿润。同时，老年妇女常因内分泌系统改变，泪液分泌减少，有人因有干眼症状而自行使用抗生素眼药水，其实眼药水中的有害成分会加重干眼症状。
“冬季，除了干眼症外，也是其他一些眼科疾病的高发季节。”汪国锋说，像沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症。这类患者容易因炎症引起泪道狭窄或阻塞，出现泪液排出障碍，遇到寒风也会泪流不止。如果不及时治疗，会导致眼部感染，引发角膜炎、泪囊炎等眼部疾病。
过敏性结膜炎也容易在冬季发病，病人通常是过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生。
原发性青光眼和继发性青光眼均以冬季发病率最高，尤其在强冷空气过境后24小时内最容易诱发。这是因为气温降幅过大，植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压，造成眼压波动。
65岁以上的老人一旦发现眼部不适伴头痛，反复出现视力模糊、虹视（看灯周围有彩圈）等症状时，医院检查，延误疾病可能导致失明。
特别需要注意的是眼中风（又称视网膜血管阻塞），该病常突发且无疼痛，主要是由于天冷血管收缩造成阻塞出血。有高血压、糖尿病或胆固醇过高的人需格外小心。若出现视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，必须尽快找眼科专业医师检查，视情况进行视网膜激光治疗。
汪国锋提醒，对抗冬季眼病，可以适当注意多摄入以下三种营养成分，有利于保护眼睛。
一是锌离子及蛋白质：锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
二是维生素A：夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
三是抗氧化的维生素：维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C。另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，以获得足够的维生素E。
赞赏
健康热线：