艾眼护眼小常识

迎风流泪是怎么回事？

形象的说，人的眼睛，就是一个天然蓄水池，眼睛眨动的时候，泪腺都会分泌泪液，这些泪液一部分可以润滑眼睛，一部分会储存在泪小管、泪囊、鼻泪管。一旦泪道堵塞、泪液就流不出去了，眼睛就像一个蓄满池水的池塘，风一吹就会溢出来、泪道如果完全堵塞、即便坐在家里、都会流泪！

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

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四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。

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传艾天下

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